排便回数や排便量の減少、排便困難な状態、排便時の不快感や痛み、腹部膨満感のある状態を便秘と呼ぶ。
弛緩性便秘：腸の蠕動運動が弱くなり、便は水分を吸収されすぎて硬くなる。高齢者や痩せ型の女性、下剤の長期服用者に多くみられる
痙攣性便秘：生活環境の変化など神経の緊張が続いたため、腸の蠕動運動が強すぎて便通が悪くなる状態。兎糞状の便になる。肥満型の壮年男性や過敏症大腸症に多くみられる
直腸性便秘：トイレを我慢する習慣や、下剤や浣腸の多用により、直腸の反射が鈍くなって便意を感じなくなるために起こる。また痔など肛門に痛みがある場合にも起こる
症候性便秘：大腸ガン、腸重積、クローン病などの腸の病気や胆嚢炎、膵炎んなどの病気、中枢神経障害、糖尿病、甲状腺機能低下症などに起因するもの
便秘、肥満いずれも食生活や生活様式の改善が必要である
弛緩性便秘では、下剤の服用をやめ、玄米菜食にすることが重要。
痙攣性便秘では、ストレスを取り除き、精神的にリラックスすることや食生活の改善が重要
直腸性便秘では、玄米菜食を行い、規則正しい排便リズムをつくることが重要
症候性便秘では、すみやかに専門家の診断を受けることが必要
※症状の進行により視力低下、皮膚障害、不眠、高血圧、頭痛、肩こり、腰痛、心臓病、脳卒中、アレルギー、発癌、老化促進などをきたし、
思考力、集中力、判断力の低下や精神的にも不都合が生じる場合がある
ダイエットをする場合、薬をつかったり、無理なやり方をするとリバウンドが怖いだけでなく、健康状態そのものに悪影響が考えられる。
脂質代謝異常、高血圧、痛風、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、睡眠時無呼吸発作、脂肪肝、変形性関節症、月経異常などをきたす恐れがある
重症になると､血液中の酸素不足となり､意識を失ったり､指先や吾が紫色になるチアノーゼ状態になる。
また､脱水状態に陥ったりする｡成人になって発症したぜんそくは長期間続く。
便秘には、お腹への
生姜湯湿布
と
ビワ葉温灸が効果的です。
便秘
１．肝機能・腎機能を整えるもの。
２．血液を浄化し、腸内環境を整えるもの。
３．ミネラルや食物繊維を豊富に含むもの。
４．自律神経の働きを整えるもの。
例）
葛、胡麻、純正味噌、純正醤油、たんぽぽ・・・腸、肝臓、腎臓をはじめ、身体全体を整える
ごぼう、蓮根、梅干、黒焼玄米、大根葉・・・血液を浄化し、腸内環境を整える
昆布、ひじき、海藻、こんにゃく、たくあん・・・ミネラル、食物繊維豊富
飲料・・・ミネラル水、梅醤番茶、タンポポ茶などを適量飲む
ダイエット（肥満）
１．脂質と水分の代謝を高めるもの。
２．肝臓・脾臓機能を高めるもの。
３．精神を安定させるもの。
４．自律神経とホルモンのバランスを整えるもの。
５．陽性飲料、穀物
例）
全粒ハトムギ、山芋、ねぎの根・・・脂質代謝・脾臓機能高進
三年番茶、スギナ、黒豆、蓮根・・・水分代謝促進
もろみ、梅干、寒干大根、ヤンノー・・・脂肪細胞収斂
陽性飲料、穀物・・・玄米コーヒー、たんぽぽコーヒー、玄米、そば、ひえ、あわなど
便秘
１．老廃物を増加させるもの。
２．細胞弛緩させるもの。
３．腸機能を低下させるもの。
例）
一般加工食品・・・化学添加物使用のものすべて
清涼飲料・・・添加物入り加工飲料すべて
強陰性食品・・・ナス、トマト、ピーマン、ジャガイモ、輸入野菜、アルコール、メロン、ブドウなど
精製糖類・・・白砂糖、グラニュー糖、氷砂糖、果糖
動物食品・油脂類
ダイエット（肥満）
１．脂質代謝を低下させるもの。
２．自律神経・ホルモン系のアンバランスを招くもの。
３．小腸・肝臓・腎臓に負担をかけるもの。
４．組織を弛緩させ、余剰栄養素を体内に溜め込むもの。
例）
油脂類・・・動物油脂、植物油脂
清涼飲料・・・添加物入り加工飲料すべて
強陰果物・・・輸入果物、メロン、ブドウなど
精製糖類・・・白砂糖、グラニュー糖、氷砂糖、果糖
動物食品・・・肉、魚、牛乳、乳製品、卵
菓子・・・和菓子、洋菓子、クッキーなど
●乳酸菌・・・腐敗菌や病原菌などの悪玉菌の増加を抑える。
●サラシノール・・・腸内環境改善、糖分吸収抑制
●ビタミンＥ・・・血行を促進し、腸を温める
●サポニン・・・肝機能強化、水分代謝
●プロゼロニン・・・自律神経調整、脂肪代謝促進
|
